THE DEFINITIVE GUIDE TO اكتئاب الشتاء عند النساء

**انخفاض مستوى السيروتونين** السيروتونين هو مركب كيميائي في الدماغ يؤثر على المزاج.لا تستمتع بنفس الهوايات أو الاهتمامات التي تسعدها من قبل.نتائج رضا المرضى الأنظمة واللوائح الإجراءات والنما�

**انخفاض مستوى السيروتونين** السيروتونين هو مركب كيميائي في الدماغ يؤثر على المزاج.يعاني معظم المصابين باكتئاب الشتاء من نقص فيتامين د نتيجة انخفاض التعرض لأشعة الشمس، وأشارت بعض الدراسات إلى

. والنساء الأكثر تضرراً فوائد عطلة نهاية الأسبوع.. النوم ساعة إضافية يقلل الاكتئابمرتبط بتغيرات الفصول: يظهر في فصل الشتاء ويختفي مع قدوم فصل الصيف.تكون أعراض الكآبة الموسمية عادة الشعور بالخم

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من نوبات متكررة من الاكتئاب إلى علاج مستمر من أجل منع الاكتئاب الشديد على المدى الطويل.من الرياضات التي قد تفي بالغرض المشي، والجري، وقيادة الدراجة في الأماكن المكش

يجب تقديم الدعم اللازم للتغلب على الاحتراق النفسي لدى أمهات التوحد، وعمل دورات تدريبية لهن، تخبرهم بكيفية التعامل مع صعوبات كل مرحلة عمرية للأطفال.إدارة الضغوط الأسرية للأم وعلاقتها بالشعور