An Unbiased View of التغذية السليمة أثناء الحمل

An Unbiased View of التغذية السليمة أثناء الحمل

Blog Article

تنويع الأطعمة: تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة يساعد على ضمان توفير جميع العناصر الغذائية.

أذا عانيت في أخر حملك من حرقان في المعدة أحرصي علي تناول السوائل بشكل مستمر وركزي علي الأكل الغني بالألياف.

يمكنك طلب وجبتك مُسبقاً من قائمة الطعام التي توفّر لك خيارات متنوعة من المأكولات والمرطبات بأسعار مناسبة وترضي جميع الأذواق.

حساسية اللاكتوز هي عدم قدرة المعدة على هضم اللاكتوز ” السكر الموجود في الحليب”، فإذا كنتِ تعاني من حساسية اللاكتوز يُمكنك الحصول على الكالسيوم من التالي لضمان التغذية السليمة اثناء الحمل :

لماذا يقوم الأطباء بالتوصية دائماً بتناول الكالسيوم كعنصر أساسي هام لـ التغذية السليمة اثناء الحمل ؟

لماذا يقوم الأطباء بالتوصية دائماً بتناول الكالسيوم كعنصر أساسي هام لـ التغذية السليمة اثناء الحمل ؟

مادة السكرين : يُنصح بالابتعاد تماماً عن السكرين في فترات الحمل و استبدالها بالمحليات الطبيعية لأنها قد تخترق المشيمة و تبقى في خلايا الجنين ، و هذا لضمان التغذية السليمة اثناء الحمل .

حصول الأم على قسط كاف من الراحة، ومما يساعد في تحقيق ذلك ما يلي:

التحضير المسبق للوجبات: قد يساعد تحضير الطعام في المنزل على تجنب الأطعمة السريعة الغير صحية.

× امتدت فترة جلستك لمدة طويلة وتم إلغاء حجزك. يرجى البدء من جديد. ابدأ من جديد

وأخيرًا نرجو أن يفيدك جدول تغذية الحامل شهر بشهر ولا تتهاوني أبدًا في اتباع نظام غذائي صحي خلال حملكِ، لتضمني نمو جنينكِ بصورة صحية وسليمة.

أتذكر كيف كنت أستعد للذهاب إلى السوق لشراء المواد الغذائية. كنت أكتب قائمة بالأطعمة الصحية مثل:

جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

في وجبة العشاء: تناولي شريحة من سمك السلمون، وأضيفي الحمص نور الإمارات أو الفول الأسود للسلطة.